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1An – 1Year 12 Month Programme Complet avec assistance pendant toute la durée .

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Ce programme de 48 pages (+ 36 vidéos) est idéal si vous débutez et que vous souhaitez à la fois muscler et affiner votre corps.

Il est constitué de 12 séances/mois d’entraînement sans matériel, réalisables partout.

Chaque séance est présentée en vidéo et accompagnée de fiches explicatives pour bien réaliser les exercices.

Vous bénéficiez également de conseils afin de bien adapter le programme à vos propres capacités.

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